#심장건강 #심장질환예방 #심혈관건강 #건강한생활 #운동하는여자 #운동하는남자 #유산소운동 #근력운동 #스트레스관리 #건강한식단 #지중해식단 #나트륨줄이기 #콜레스테롤관리 #당뇨와심장 #심장검진 #혈압관리 #건강습관 #생활속운동 #체중관리 #심장튼튼 #건강정보 #의료상식 #꾸준한운동1 심장 건강을 지키는 가장 쉬운 생활습관, 운동법, 식단 가이드 심장은 우리 몸의 ‘엔진’과 같습니다.건강한 심장을 유지하는 것은 전신 건강과도 직결되기에, 누구나 관심을 가져야 하는 중요한 주제인데요.오늘은 많은 분들이 궁금해하는 ‘심장 건강을 지키는 생활습관, 운동법, 식단 팁’을신뢰할 수 있는 최신 의학 정보와 함께, 쉽게 따라 할 수 있게 정리해 드리겠습니다.1. 심장 건강에 좋은 생활습관① 금연과 절주흡연은 혈관을 손상시키고, 심장질환 위험을 크게 높입니다.술은 과음하면 혈압 상승과 심장 부담을 가중하니 적당히 줄이세요.② 규칙적인 수면하루 7~8시간 규칙적인 수면은 심장 건강에 필수입니다.불면증이나 과도한 수면은 심장질환 위험을 증가시킬 수 있어요.③ 스트레스 관리만성 스트레스는 혈압과 심장 박동을 불규칙하게 만듭니다.명상, 요가, 취미생활 등으로 스트레스.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
