#통풍생활습관 #요산관리 #통풍예방 #요산낮추는법 #물많이마시기 #브로콜리효능 #레몬물습관 #통풍운동 #스트레스관리 #통풍식단 #단음료금지 #복부비만관리 #통풍약복용 #건강검진 #요산수치관리 #통풍재발예방 #저퓨린식단 #레몬효능 #체중관리습관 #통풍관리법1 💪 통풍에 좋은 생활 습관 10가지 요산 수치 낮추고 통증 없는 삶으로 가는 길통풍은 한 번 발병하면 재발 가능성이 매우 높은 질환입니다.하지만 꾸준한 생활 습관 관리만 잘해도 요산 수치를 안정적으로 유지할 수 있어요.오늘은 통풍을 예방하고 악화를 막아주는 실천 가능한 생활 습관 10가지를 소개합니다.✅ 1. 하루 물 2L 이상 마시기요산은 소변을 통해 배출되므로, 수분 부족은 요산 농도를 높이는 주범입니다.미지근한 물이 소화에도 더 좋고레몬물을 마시면 구연산이 요산 배출에 더 도움됩니다.👉 아침 기상 직후 + 식사 전후 + 자기 전 등 시간 나눠 마시는 습관 만들기!✅ 2. 음주는 줄이고, 특히 맥주는 피하기맥주와 소주, 와인 모두 요산 수치를 올릴 수 있지만,특히 맥주는 퓨린 함량이 높아 통풍 발작 유발률이 가장 높습니다.주 1회 이.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음