#요산수치 #통풍예방 #요산낮추는음식 #체리효능 #브로콜리다이어트 #레몬물습관 #통풍식단 #물많이마시기 #요산관리 #건강식단 #저퓨린식단 #통풍식단추천 #내과질환 #신장건강 #혈액정화 #블랙커피효능 #저지방우유 #레몬효과 #오이이뇨작용 #자가치료1 🥦 요산 수치 낮추는 음식 BEST 7 통풍 걱정된다면 꼭 챙겨야 할 식재료들통풍은 한 번 발병하면 재발 위험이 높고, 심한 경우 일상생활이 어려울 만큼 고통스러운 질환입니다.그 원인 중 하나가 바로 혈중 요산 수치의 증가인데요,이 요산을 효과적으로 낮추려면 식단 조절이 핵심입니다.오늘은 요산 수치를 낮추는 데 도움을 주는 대표적인 음식 7가지를 소개할게요.특히 평소 육류, 술, 고단백 위주 식사를 하시는 분들은 꼭 참고하세요.1️⃣ 체리 🍒항염 효과 + 요산 배출에 탁월체리는 안토시아닌이 풍부해 염증을 줄여주고신장을 통해 요산 배출을 촉진해줍니다.하루 10~15알 정도 꾸준히 섭취하면 효과적입니다.👉 특히 발작 전후 체리를 섭취한 환자들의 요산 수치가 유의하게 낮아졌다는 연구도 있어요.2️⃣ 커피 ☕적당한 카페인이 요산을 낮춘다매일 한두.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
